1. Vì sao các loại hạt lợi sữa cho mẹ? Chứa nhiều dưỡng chất quan trọng Giúp tăng nồng độ Prolactin, kích thích mẹ sản xuất nhiều sữa 2. Các loại hạt lợi sữa cho mẹ 2.1. Gạo lứt Chứa nhiều vitamin nhóm B và các khoáng chất Công dụng: Thanh lọc cơ thể, độc tố Ổn định đường trong máu Giúp lợi sữa 2.2. Yến mạch Công dụng: Lợi sữa (Thành phần Lactogen cao) Hỗ trợ giảm cân, tăng cân Chứa nhiều chất xơ và khoáng chất Mẹ nên ăn cháo yến mạch vào buổi sáng giúp lợi sữa 2.3. Mè đen Còn gọi là vừng đen Chứa nhiều protein, photpho, kali, canxi,... Phòng chống tiểu đường, giảm huyết áp, giảm cholesterol, hỗ trợ tim mạch, chống táo bón... Kích thích sữa về nhiều, tăng chất lượng sữa 2.4. Các loại đậu Gồm đậu đỏ, đậu đen, đậu nành,... Kích sữa về nhiều (Chứa hoạt chất có tác dụng như Estrogen - giúp bầu vú phát triển) Da đẹp hơn 2.5. Hạt bí ngô Chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, B1, B2,,, có dầu béo, cucurbitin, caritene,.. (Lợi sữa) Cách làm: Rang hạt bí ngô → Bỏ vỏ và xay nhuyễn → Đun với nước và dùng 2 lần/ngày 3. Cách dùng các loại hạt lợi sữa giảm cân, tăng cân Cách làm hạt lợi sữa: Thường được xay nhỏ, trộn lẫn vào nhau và sử dụng cùng nước nóng để giúp mẹ lợi sữa. Cách dùng: Cách sử dụng để giảm cân: Dùng trước bữa ăn, không sử dụng đường, sữa để hiệu quả nhất. Cách sử dụng để tăng cân: Uống hoặc ăn sữa sau bữa ăn, có thể kết hợp cùng sữa đặc hay sữa tươi, mỗi ngày uống từ 2 đến 3 cốc. 4. Lưu ý khi sử dụng các loại hạt lợi sữa Cần có một chế độ ăn uống khoa học kết hợp với các loại hạt lợi sữa Nghỉ ngơi đầy đủ, tránh tính trạng thức đêm, thiếu ngủ sẽ khiến việc kích sữa không đạt kết quả cao.
