“Bờ vai” không chỉ là 1 trong chỗ dựa, bờ vai của mọi người còn là điểm tựa yên lành để ta trú ngụ, tái tạo nguồn năng lượng cho chính mình. Bờ vai” là cần thiết, ta phải luôn luôn biết chăm sóc bản thân trước tiên. Vậy ví như chẳng may vai thô, bắp tay to thì phải làm những gì? Sẽ luôn có vô số cách giúp đỡ bạn đẹp lên. Cùng mình khám phá những bí quyết để có bờ vai thon mềm nhé. phương pháp nhận thấy vai thô, bắp tay to 1.1. Cách xác định vai thô, bắp tay to Từ xa xưa, tỉ lệ về chuẩn mức nét đẹp cũng được điều khoản khá cụ thể, thông qua những con số cụ thể như: số đo 3 vòng chuẩn chỉnh, tỉ lệ gương mặt vàng,... Độ dài vai thô bắp tay to như thế nào là không đẹp cũng được đo lường và tính toán hóa bằng những con số. Mình cùng đi định vị nhé. cách định vị số đo vai Vai phụ nữ chuẩn chỉnh đẹp trung bình có chiều dài 38cm (khoảng 15 inches). Trường hợp vai bạn rơi vào khoảng 14-14,5 inches thì bờ vai bạn thuộc dạng bé xíu. Còn giả dụ số đo rơi vào tầm 15,5-16,5 inches thì bạn thuộc tuýp những người có bờ vai khá to và thô. không chỉ có vậy, chúng ta cũng có thể xác định vai mình có thô, to không bằng cách lấy số đo vai và đối chiếu với số đo vùng ngực, eo, hông, bắp tay. Giả dụ số đo vai của bạn thừa nhiều hơn so với phần ngực, phần eo chứng tỏ rằng vai bạn cũng thuộc dạng khá to và chắc hẳn rằng bạn thuộc dáng người tam giác ngược. 1.2. Lý do khiến vai thô, bắp tay to Tìm hiểu được nguyên do vì sao bắp tay, vai của con người thô to mới giúp nhanh chóng có những cách khắc phục đúng đắn, hiệu quả, giảm mỡ vai và bắp tay, từ đó bạn sớm có bờ vai mảnh mai, lôi kéo đa số góc nhìn. lý do trước nhất chúng ta có thể tìm thấy rất rõ, đó là bởi thói quen ăn uống sinh hoạt không khỏi bệnh mạnh gây tăng cân. Tăng cân khiến cho nhiều vùng mỡ dư thừa tích tụ vào phần vai, phần bắp tay làm dáng người của con người trở thành mập hơn, tay chân, bắp tay, phần vai to và thô hơn. lý do thứ hai là bởi chúng ta luyện tập sai bí quyết. Thật bất ngờ đúng không nhỉ, tưởng chừng việc tập luyện đã có ích rồi, tuy nhiên giả dụ tập không đúng chuẩn lại phản tác dụng một cách không tưởng. Vì thế, lúc tập luyện, chúng ta cần ghi chú chỉnh những tư thế từ nhỏ nhất của chính mình sao cho chuẩn xác nhất để tránh mọi hậu quả mỡ tích tụ vùng đáng tiếc. nguyên nhân thứ ba là bởi vì gen di truyền. Nếu bố mẹ bạn thuộc tuýp dạng tuýp người cao to, ăn uống dễ hấp thu, mỡ dễ tích tụ thì bạn cũng trở nên ảnh hưởng. Vậy có những bí quyết nào để giảm béo bắp tay cấp tốc và thon gọn vùng vai thô không? Cùng mình giải đáp qua phần sau nhé. bí quyết để có bờ vai thon mềm, vai thô bắp tay to không thể là nỗi sợ hãi Những bí quyết để có bờ vai thon mềm 2.1. Các bài tập giúp khắc phục trạng thái vai thô bắp tay to Để khắc phục tình trạng vai thô bắp tay to, một chế độ tập luyện chuyên sâu giảm mỡ vùng vai và bắp tay luôn luôn là ưu tiên bậc nhất bởi không những tin cậy, cho hiệu quả cao, còn giúp đốt cháy calo, giảm mỡ toàn cơ thể, giúp đỡ bạn tràn đây năng lượng, tràn đầy sức sống. Những bài tập cardio rất gần gũi như plank, nhảy dây, chống đẩy vào tường, bài tập xoay khớp vai, boxing,... Cũng chính là những bài tập giúp cho bạn thon gọn phần vai thô và bắp tay to. Tuy nhiên, để đẩy nhanh hiệu quả thì chúng ta nên chọn những bài tập chuyên sâu cường độ cao tập trung vào phần vai và bắp tay. gợi ý bài tập chuyên sâu vai bắp tay Lateral Raises Bước 1: Đứng thẳng người, mỗi tay nắm một quả tạ đơn tương xứng với trọng lượng của cơ thể, tay để thẳng duỗi xuống hông. Bước 2: dần dần từ từ nâng hai tay lên sang ngang, đến khi hai tay duỗi thẳng song song với mặt sàn. Bước 3: Hít thở sâu, giữ tư thế này trong vòng 3-5 giây, tay hạ xuống. Bạn tiến hành động tác này khoảng 20 lần. Bài tập chuyên sâu vai bắp tay Lateral Raises 2.2. Tuyệt kỹ chọn lựa trang phục cho người vai thô bắp tay to Đừng vì vai thô bắp tay to mà bạn tự ti, không có gan mặc những bộ âu phục, váy áo hở cổ, hở vai gợi cảm. Giả dụ biết cách phối đồ và bí quyết ăn mặc, chắc hẳn bạn cũng biến thành mạnh mẽ và tự tin, không cảm nhận thấy mặc cảm về ngoại hình bản thân. luật lệ 1: Bạn đừng nên chọn những loại trang phục ôm sát cánh đồng hành tay, hay những bộ đầm body tay dài… Thay vào đó, nên chọn những bộ váy áo chữ V lịch lãm, hở cổ, phần tay không bo chun, thoáng rộng, hay áo sơ mi cánh dơi, áo/ váy tay phồng kiểu công chúa che đi phần bắp tay to. Bạn có thể chọn lựa những âu phục chiết eo hay có những điểm nhấn ở eo để giúp cơ thể bạn trông thon gọn, hợp lý hơn. quy tắc 2: lựa chọn loại vải: Không nên lựa chọn âu phục chất liệu vải jeans, nilon,... Vì sẽ tạo nên cảm giác phần thân trên bị cứng nhắc. Thay vào chỗ này, nên chọn những chất liệu vải mềm mại như cotton, vải voan, vải lanh,... Trông phần bên trên của bạn sẽ gọn gàng, thanh thoát và tôn dáng. tuyệt kỹ lựa chọn phục trang cho tất cả những người vai thô, bắp tay to 2.3. Gợi ý máy móc công nghệ cao giảm mỡ nhanh và tin cậy Ngoài 2 bí quyết nhắc nhở ở trên giúp người vai thô, bắp tay to lấy lại bờ vai thon mềm, bé xíu thì giảm những vùng mỡ thừa bằng máy móc công nghệ cao cũng là một cách giải quyết tân tiến, hiệu quả cao mà chị em tín nhiệm nhiều hiện nay. Phương pháp giảm béo bằng những loại máy này cho kết quả nhanh gọn hơn, giúp xác định chính xác vùng mỡ dư thừa và đánh bay vùng mỡ đó. Chúng ta có thể tìm hiểu thêm phương pháp này tại Thẩm mỹ viện nước ngoài Nevada- một Địa chỉ cửa hàng làm đẹp rất uy tín khiến cho bạn nhanh lấy lại bờ vai quyến rũ và tự tin rạng ngời vì chính bản thân mình.
