Tư thế ngủ của mọi người có thể tiết lộ nhiều điều về tâm lý và sức khỏe của họ. Có ba tư thế ngủ chính: nằm ngửa, nằm nghiêng (2 bên) và nằm sấp. Đây chỉ là thói quen ngủ cá nhân và dường như không có gì to tát. Tuy nhiên, một số người có niềm tin rằng tư thế ngủ không chỉ đưa ra quyết định chất lượng giấc ngủ mà còn có thể đem đến một số ích lợi cho cuộc sống của con người và có thể nói lên tính cách của một người. 1. Tư thế ngủ nằm sấp Những người ngủ ở tư thế này có tính cách vui vẻ, cởi mở và hết sức thẳng thắn. Họ có lòng tin tự do, quyết tâm làm những điều bản thân có nhu cầu và chấp nhận rủi ro. Dẫu thế, những người ngủ ở tư thế này thường có những băn khoăn lo lắng nội tâm và luôn mong muốn giải quyết toàn bộ khó khăn 1 cách tốt nhất có thể. Ưu điểm: nằm sấp giúp cho đường thở trên rộng mở, nhờ vậy giảm ngáy ngủ. Không chỉ có thế, tin được không, nằm sấp giúp giảm mỡ bụng tốt, phần nào cũng khá hữu ích với những người muốn đẹp mà hơi lười. Nhược điểm: Nằm lâu ở tư thế này có thể có tác động xấu tới hệ tiêu hóa, đồng thời gây đau và tê liệt cơ. Nếu bạn bị không ngủ được, tư thế nằm ngủ sấp trên bụng sẽ làm cho tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Bạn sẽ khó nằm yên và không ngừng trở mình hoặc xoay người để thoải mái khi nằm ngủ sấp.Tư thế này cũng có thể làm căng, tạo những áp lực cho vùng cổ và lưng dưới của bạn. 2. Tư thế ngủ nằm ngửa Với những người thích nằm ngửa lúc ngủ, bạn là một trong những người tích cực, yêu đời, thường là trung tâm của sự chú ý luôn luôn có nhiều người tốt vây quanh. Trong công việc, bạn thường làm việc một cách ngoan cường kiên trì, nhưng theo lý trí, thích luôn nói sự thật. Những người thích tư thế ngủ này thường có đậm chất ngầu rất mạnh mẽ. Ưu điểm: nằm ngửa giúp giảm trào ngược axit dạ dày, giúp duy trì hình dáng bộ ngực của phụ nữ và giảm thiểu nếp nhăn trên khuôn mặt. Nhược điểm: Mặc dù thế, tư thế này có thể gây đau thắt lưng cho 1 số người. Nếu bạn vốn đã bị đau lưng thì việc nằm ngửa khi ngủ có thể khiến cho tình trạng tồi tệ hơn. Tương tự, tư thế này cũng không phù hợp cho người ngủ ngáy hoặc bị ngưng thở khi ngủ. Khi nằm ngửa, trọng lực buộc cơ lưỡi hạ xuống vào đường thở, làm khó hô hấp và tạo tiếng ngáy. 3. Tư thế ngủ nằm nghiêng Đây là một trong tư thế ngủ tự tin và ấm áp, giúp gợi nhớ những ngày trước tiên khi bạn tới với cuộc đời. Những người nằm ngủ ở tư thế nằm nghiêng có thể có 1 hình thức cứng nhắc, ẩn giấu bản chất nhút nhát và nhạy cảm bên trong. Ưu điểm: Tư thế ngủ nằm nghiêng hỗ trợ giảm các biểu hiện ngáy trong khi ngủ. Nhược điểm: Mặc dù ngủ nghiêng rất tốt, nhưng tư thế ngủ nằm nghiêng có thể gây áp lực lên cột sống, lưng, cổ và vai khiến cho những bộ phận này thấy đau mỏi và căng cứng. Ngoài ra, cơ thể cũng sẽ dễ xuất hiện nếp nhăn hoặc khó thở hơn nếu ngủ ở tư thế này trong thời gian dài.
