Cảm nắng là tình trạng cơ thể bị ảnh hưởng bởi tác động của ánh nắng mặt trời, thường xảy ra trong mùa hè nóng bức. Dưới đây là một số điều cần biết về cảm nắng và cách đề phòng trong ngày hè nóng bức: 1. Cảm Nắng là Gì? Nguyên nhân: Cảm nắng xảy ra khi cơ thể không thể duy trì nhiệt độ bình thường, do tác động của ánh nắng mặt trời, làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn, đau đầu và đau nhức cơ bắp. 2. Cách Đề Phòng Cảm Nắng: Uống đủ nước: Giữ cơ thể luôn được hydrat hóa bằng cách uống đủ nước trong suốt ngày, đặc biệt là khi ngoài trời nhiệt độ cao. Đắp mũ che nắng và đeo kính râm: Bảo vệ đầu và mắt bằng cách đắp mũ che nắng và đeo kính râm khi ra ngoài, giúp giảm thiểu tác động của tia UV. Sử dụng kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng với chỉ số chống nắng cao để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Tránh ra ngoài vào giờ nắng gắt: Hạn chế việc ra ngoài trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều khi ánh nắng mặt trời cực đại. Mặc đồ thoáng mát: Chọn các loại áo mặc thoáng khí và màu sắc nhạt để giúp hấp thụ ít nhiệt hơn từ ánh nắng. Nghỉ ngơi đúng cách: Nếu cảm thấy mệt mỏi hoặc có triệu chứng của cảm nắng, hãy tìm nơi bóng mát và nghỉ ngơi đúng cách. 3. Điều Cần Lưu Ý: Nhận biết triệu chứng: Nhận biết và phát hiện sớm các triệu chứng của cảm nắng để có biện pháp xử lý kịp thời. Tăng cường bảo vệ da: Bảo vệ da khỏi tác động của tia UV không chỉ giúp phòng tránh cảm nắng mà còn ngăn ngừa các vấn đề da khác như cháy nắng và ung thư da. Tập trung cho nhóm nguy cơ cao: Những người già, trẻ em và những người có các vấn đề sức khỏe nên đặc biệt chú ý đến việc bảo vệ khỏi cảm nắng. Việc biết cách đề phòng cảm nắng trong ngày hè nóng bức là quan trọng để bảo vệ sức khỏe và tránh những vấn đề sức khỏe không mong muốn.
