Dưới đây là 4 loại trà thảo mộc có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon và thư thái: Trà hoa cúc: Hoa cúc có tác dụng làm dịu và thư giãn, giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Trà hoa cúc cũng có tác dụng an thần, giúp bạn thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ. Uống một tách trà hoa cúc 30 phút trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Trà lá bạc hà: Lá bạc hà có hương thơm tươi mát và có tác dụng làm dịu và giảm căng thẳng. Uống trà lá bạc hà trước khi đi ngủ có thể giúp thư giãn và làm dịu tình trạng mệt mỏi để có giấc ngủ ngon hơn. Trà rễ valerian: Rễ valerian được sử dụng từ lâu để giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ. Trà rễ valerian có tác dụng thư giãn cơ thể và tăng cường giấc ngủ sâu. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trà valerian có thể gây buồn ngủ vào ban đêm và gây một số tác dụng phụ như mất tập trung trong ngày hôm sau, do đó nên sử dụng cẩn thận và tư vấn với bác sĩ trước khi sử dụng. Trà lá hương thảo: Lá hương thảo có tác dụng làm dịu và thư giãn, giúp giảm căng thẳng và tăng cường giấc ngủ. Trà lá hương thảo cũng có tác dụng giúp tiêu hóa và giảm triệu chứng đau bụng. Uống trà lá hương thảo trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Lưu ý rằng mỗi người có thể phản ứng khác nhau với các loại trà thảo mộc, vì vậy nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc đang dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
