Ideen om at lavere karbohydrater er mer effektiv er hovedsakelig basert på konsekvent erfaring fra erfarne utøvere, og historier fra folk som prøver forskjellige nivåer av karbohydratbegrensning. Selv null-kalori søtningsmidler kan ha noen negative effekter, inkludert å opprettholde en preferanse for søt smak og økt belønning, potensielt øke risikoen for overspising og til og med matavhengighet. Gressmatet kjøtt har en tendens til å være høyere i omega-3 fett, konjugert linolsyre og vitaminer, per gram, noe som teoretisk kan være en god ting. For en fullstendig guide til helseeffekter av rødt kjøtt, sjekk ut vår komplette guide. Dette pakningsvedlegget med grunnleggende keto-råd kan skrives ut for enkel referanse, eller gis til nysgjerrige venner.
