CherylBrown

Sống Khỏe Mỗi Ngày - Tư vấn chăm sóc sức khỏe gia đình nên biết - Khoe247.vn

Tìm kiếm các thông tin, kiến thức chăm sóc sức khỏe gia đình ngày càng được chú trọng. Đặc biệt là trong thời kỳ dịch bệnh Covid, bệnh truyền nhiễm, nhiễm trùng, cúm A… khiến cho các bệnh viện trở nên quá tải và hạn chế người dân đến chỗ đông người. Bản tin sống khỏe mỗi ngày của Khỏe 247 sẽ giới thiệu cho bạn đọc những kiến thức cơ bản để chăm sóc sức khỏe gia đình. Mời bạn đón đọc!



Một số điều cơ bản cần lưu tâm khi chăm sóc sức khỏe gia đình mà bạn cần chú ý:

1.Chế độ ăn uống và luyện tập lành mạnh
Việc xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể dục thể thao khoa học là diều rất quan trọng để giúp bạn sống khỏe mỗi ngày. Bên cạnh việc giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt, chế độ ăn uống và luyện tập lành mạnh còn giúp bạn cải thiện sức khỏe.

Một số lời khuyên của chuyên gia:

• Hạn chế sử dụng các thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ, nhiều muối, nhiều đường… Tăng cường ăn rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe như thực phẩm giàu omega – 3 (cá thu, cá hồi, hạt lanh, quả óc chó…)
  
  
• Giảm đồ uống có gas, nước tăng lực, nước ngọt đóng chai
  
  
• Hạn chế ăn đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn, bim bim…
  

2. Tránh xa khói thuốc
Thuốc lá chứa rất nhiều chất độc hại gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính như đột quỵ, bệnh phổi, bệnh tim. Thuốc chỉ gây hại cho người hút, khói thuốc cũng chứa các chất gây hại sức khỏe đến những người xung quanh khi tiếp xúc với khói thuốc.

Chính vì vậy, nếu bạn là một người hút thuốc thì nên hạn chế hút thuốc và tiến tới cai thuốc hoàn toàn. Bên cạnh đó, hãy tránh xa khói thuốc bạn nhé!

Bật mí ngay các kiến thức nâng cao sức khỏe tại song khoe 247 ◀◀◀ ai cũng nên biết!

3. Thăm khám, kiểm tra sức khỏe định kỳ
Thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ là cách tốt nhất để kiểm soát và phòng ngừa sự tiến triển của bệnh. Đặc biệt là thường xuyên kiểm tra huyết áp, bởi tăng huyết áp không kiểm soát được có thể dẫn tới nhiều tình trạng nguy hiểm hơn như đau tim, đột quỵ, tai biến mạch máu não, bệnh thận và nhiều bệnh lý khác.

Bên cạnh kiểm tra huyết áp, bạn cũng nên thực hiện các xét nghiệm máu, đường huyết… để theo dõi và phát hiện các bệnh lý khác.



4. Tiêm chủng vaccin
Tiêm vaccin có thể giúp bạn phòng ngừa nhiều loại bệnh, giúp bạn tăng khả năng phòng chống các bệnh lý do nhiễm virus gây ra. Chẳng hạn như viêm gan B, quai bị, rubella, thương hàn, uốn ván…

Dù là người lớn hay trẻ em cũng nên được tiêm chủng vaccin đầy đủ để bảo vệ sức khỏe của bản thân nhé.

5. Sử dụng thuốc kê đơn theo chỉ định của bác sĩ
Việc sử dụng thuốc bừa bãi có thể khiến bạn gặp tác dụng phụ của thuốc hay nguy cơ kháng kháng sinh khi sử dụng kháng sinh vô tội vạ. Đây là mối đe dọa cho sức khỏe cộng đồng rất lớn.

Khi vi khuẩn kháng kháng sinh, tình trạng nhiễm trùng của bệnh nhân sẽ ngày càng khó điều trị hơn. Bên cạnh đó, việc điều trị cùng kèm theo nguy cơ bệnh nhân gặp tác dụng phụ của thuốc.

Như vậy, hiểu rõ kiến thức chăm sóc sức khỏe gia đình là một vấn đề thiết yếu mà ai ai cũng cần nắm rõ. Bạn có thể truy cập ngay đến trang của Khỏe 247 để đọc thêm nhiều kiến thức về bệnh và sống khỏe mỗi ngày nhé!

Địa chỉ của Khỏe 247: B1.4, Liền kề 25-13, khu đô thị Thanh Hà, Thanh Oai, Hà Nội

Số điện thoại: 0369617500

Gmail: [email protected]