Uống nước chanh có giảm cân không? Nước chanh rất ít calo, trung bình một cốc nước chanh tươi chứa khoảng 10 kcal. Mức năng lượng này hỗ trợ rất nhiều cho kế hoạch tập thể dục của bạn. Vì vậy, uống nước chanh có hiệu quả trong việc giảm cân. Xem thêm: Cách uống nước chanh để giảm mỡ bụng Ngoài ra, nước chanh còn cung cấp hơn 20% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết vitamin C giúp giảm cân bằng cách ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và oxy hóa các mô mỡ. Đồng thời, vitamin C kích thích sản sinh carnitine đốt cháy mỡ thừa giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Cách pha nước chanh giảm cân đúng chuẩn: Chỉ cần vắt nước cốt chanh pha với nước lọc, không thêm đường, uống thay nước hàng ngày. Có như vậy, bạn mới có thể duy trì chế độ ăn uống hàng ngày, tránh ăn vặt, tránh những đồ ăn, thức uống chứa nhiều dầu mỡ, nhiều calo… Đây là những nguyên liệu hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân và làm đẹp da. Đừng uống nước chanh quá chua vào buổi sáng vì bạn chưa có gì vào bụng. Uống một ly nước có tính axit quá sớm sẽ làm lượng axit tăng lên. Điều này khiến bạn dễ bị viêm loét dạ dày. Uống nước chanh giảm cân đúng chuẩn như thế nào? Nước chanh nóng làm sạch hệ tiêu hóa, kích thích ruột đào thải độc tố và chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Uống nước chanh nóng mỗi ngày không chỉ làm đẹp da mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh. Có nhiều thời điểm hợp lý để uống nước chanh giảm cân. Bạn có thể uống thức uống này vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy để tăng cường quá trình giảm béo và ngăn ngừa tích tụ mỡ. Ngoài ra, uống nước chanh sau bữa ăn khoảng 30 phút cũng được khuyến khích để hạn chế hấp thu đường từ thức ăn, tránh tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Nước chanh rất tốt nhưng không nên uống quá nhiều, đặc biệt không dùng để thay thế hoàn toàn nước lọc. Uống nhiều nước chanh có thể làm tăng axit trong ruột, gây ra một số bệnh như đau dạ dày, viêm loét dạ dày tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản. Một chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng trong kế hoạch giảm cân. Để có được vóc dáng săn chắc, bạn cần tuân thủ chế độ ăn ít calo nhưng vẫn đảm bảo năng lượng và chất dinh dưỡng hoạt động cho cơ thể. , cũng như thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường, tinh bột. Một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với tập thể dục thường xuyên là một cách chắc chắn để giảm cân.Uống nước chanh sau mỗi buổi tập luyện tích cực có thể giúp cơ bắp của bạn phục hồi. Giúp đào thải độc tố ra khỏi gan và thận, đốt cháy nhiều chất béo và giảm cân nhanh hơn.
