Mặc dù hạt điều có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn cần lưu ý một số điều khi tiêu thụ loại hạt này. Hạt điều chứa một lượng calo khá cao, vì vậy bạn nên ăn một lượng hợp lý để tránh tăng cân. Mỗi ngày chỉ nên ăn từ 10-15 hạt điều là đủ để tận dụng tối đa các lợi ích mà không lo về lượng calo dư thừa. Ngoài ra, một số người có thể bị dị ứng với hạt điều, vì vậy trước khi bổ sung hạt điều vào chế độ ăn uống, bạn nên thử nghiệm với một lượng nhỏ để kiểm tra phản ứng của cơ thể. Cuối cùng, khi mua hạt điều, bạn nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và đảm bảo chất lượng. Nên tránh mua những loại hạt điều đã qua chế biến chứa nhiều muối hoặc đường, vì điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
