Hạt điều chứa chất béo tốt, giúp giảm cholesterol xấu và hỗ trợ trao đổi chất. Cơ thể không hấp thụ toàn bộ lượng calo từ hạt điều, đồng thời việc tiêu hóa hạt điều còn giúp tiêu hao năng lượng. Nhờ hàm lượng protein và chất xơ cao, hạt điều giúp kiểm soát cơn đói hiệu quả. Kết luận: Ăn hạt điều không gây béo nếu ăn với lượng hợp lý (khoảng 28g/ngày). Hãy chọn hạt điều nguyên vị để tối ưu lợi ích sức khỏe nhé!
