Tin tức Ăn bưởi có giảm cân không?

Thảo luận trong 'Diễn Đàn Mua Bán' bắt đầu bởi tmvnevada, 13/3/23.

  1. tmvnevada

    tmvnevada Member

    Tham gia ngày:
    3/1/23
    Bài viết:
    43
    Được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Nơi ở:
    Vietnam
    Ăn bưởi có giảm cân không?
    Ăn bưởi có giảm cân không?[​IMG]

    Ăn bưởi giúp no lâu

    Hàm lượng chất xơ dồi dào trong bưởi sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và kiềm chế cảm giác thèm ăn thường xuyên của cơ thể. Khi ăn bưởi, bạn sẽ mất một khoảng thời gian tương đối dài để nhai do lượng chất xơ dồi dào nên sẽ nảy sinh cảm giác đói. Hơn nữa, bưởi còn giúp giảm béo bằng cách đốt cháy tinh bột và đường trong cơ thể bạn.

    Xem thêm:
    uống nước ép bưởi giảm mỡ bụng


    Ăn bưởi giảm nồng độ cholesterol
    Các nhà dinh dưỡng học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng hàm lượng kali mà bưởi cung cấp sẽ làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể chúng ta. Khi bạn ăn bưởi, thành phần pectin sẽ giúp cơ thể bạn làm sạch các chất bẩn bám vào động mạch.[​IMG]

    Kiểm soát sự thèm ăn
    Bưởi có thể nói là một loại thực phẩm cực kỳ thân thiện với việc giảm cân vì nó cực kỳ ít calo và giàu chất xơ. Khi đưa vào cơ thể tiêu thụ, bưởi sẽ làm tăng cảm giác no lâu, làm giảm cảm giác thèm ăn. Cơ chế này khiến những người đang ăn kiêng phải “mít” chặt miệng, bản thân họ sẽ không muốn ăn thêm bất cứ thứ gì chứ không có tư tưởng ép mình nhịn ăn.

    Cách ăn bưởi giảm cân hiệu quả nhất
    Ăn bưởi buổi sáng
    Bưởi có thể nói là một loại thực phẩm cực kỳ thân thiện với việc giảm cân vì nó cực kỳ ít calo và giàu chất xơ. Khi đưa vào cơ thể tiêu thụ, bưởi sẽ làm tăng cảm giác no lâu, làm giảm cảm giác thèm ăn. Cơ chế này khiến những người đang ăn kiêng phải “mít” chặt miệng, bản thân họ sẽ không muốn ăn thêm bất cứ thứ gì chứ không có tư tưởng ép mình nhịn ăn.

    Ăn bưởi buổi trưa
    Cách ăn bưởi giảm cân vào buổi trưa cũng khá dễ dàng để bạn thực hiện. Bạn chỉ cần uống một ly nước ép bưởi tươi mát sau bữa trưa. Để chế biến món ăn này, bạn chỉ cần gọt từng múi bưởi, bỏ hạt và dùng máy ép lấy nước. Nếu không có máy ép trái cây, bạn có thể dùng máy xay sinh tố thay thế và dùng rây để lọc lấy bã.

    Nếu muốn giảm mỡ bụng hiệu quả hơn, việc bạn cần làm là cân bằng lại khẩu phần bữa trưa, giảm bớt tinh bột và chất béo, đồng thời bổ sung nhiều rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ.[​IMG]

    Ăn bưởi buổi tối
    Cùng với việc ăn bưởi, uống nước ép bưởi cũng là một lựa chọn được nhiều người giảm cân thành công chia sẻ. Bạn có thể thay thế việc ăn bưởi vào buổi sáng bằng một ly nước ép bưởi nguyên chất không đường. Buổi trưa bạn tiếp tục uống một ly nước ép bưởi. Cũng giống như bưởi, nước ép bưởi giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

    Người giảm cân không nên ăn nhiều vào bữa tối. Do đó, thực đơn bữa tối dành cho bạn sẽ là 1 ly sữa tươi không đường với 1 phần rau ngót luộc và nửa quả bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi. Bưởi chứa nhiều chất phytochemical giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể, đồng thời kích thích các tế bào mỡ đốt cháy calo, giúp giảm mỡ thừa ở những vùng thường tích tụ mỡ như bụng, eo và đùi.




     
Nếu chưa có nick trên 6giay.vn thì dùng nick facebook bình luận nhé
  • Chia sẻ trang này