Đau lưng bên phải là tình trạng nhiều người gặp phải, có thể xuất hiện thoáng qua hoặc kéo dài dai dẳng. Đây không chỉ là dấu hiệu của việc vận động sai tư thế mà còn có thể liên quan đến các bệnh lý về xương khớp, cơ bắp hoặc nội tạng. Vậy đau lưng bên phải là bị gì, có nguy hiểm không và cách khắc phục như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây. Đau lưng bên phải là gì? Đau lưng bên phải là tình trạng đau nhức, ê ẩm hoặc nhói buốt tập trung ở phần lưng phía bên phải. Cơn đau có thể xảy ra ở nhiều mức độ: nhẹ, âm ỉ, đau khi vận động hoặc đau dữ dội kéo dài. Vị trí đau có thể ở: Lưng trên bên phải. Lưng giữa bên phải. Thắt lưng bên phải. Tùy theo nguyên nhân, cơn đau có thể xuất hiện thoáng qua sau lao động nặng, ngồi sai tư thế hoặc là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý. Nguyên nhân đau lưng bên phải Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng bên phải, phổ biến gồm: 1. Nguyên nhân cơ học Ngồi sai tư thế: Ngồi lệch, khom lưng, ngồi quá lâu. Mang vác nặng: Khiêng đồ vật bằng một bên vai, gây mất cân bằng cột sống. Chấn thương, va đập: Có thể gây bong gân, căng cơ lưng. 2. Bệnh lý xương khớp Thoát vị đĩa đệm thắt lưng: Chèn ép rễ thần kinh gây đau lệch một bên lưng. Thoái hóa cột sống: Hay gặp ở người trung niên và cao tuổi. Đau thần kinh tọa: Cơn đau thường lan từ lưng xuống hông, mông, chân phải. 3. Bệnh lý cơ quan nội tạng Một số bệnh nội tạng cũng gây đau lưng phải, chẳng hạn: Bệnh về thận: Sỏi thận, viêm thận thường gây đau vùng thắt lưng bên phải. Bệnh gan, túi mật: Có thể gây đau hạ sườn và lan ra lưng phải. Bệnh phụ khoa (ở nữ giới): Viêm buồng trứng, u nang cũng gây đau lưng một bên. Triệu chứng đau lưng bên phải thường gặp Người bị đau lưng bên phải có thể xuất hiện: Đau âm ỉ, mỏi cơ hoặc đau nhói dữ dội. Đau tăng khi ngồi lâu, cúi người, xoay người. Có thể kèm cứng lưng, khó vận động. Trường hợp liên quan đến thận, gan, mật có thể kèm sốt, buồn nôn, rối loạn tiểu tiện. Đau lưng bên phải có nguy hiểm không? Nếu đau chỉ do sai tư thế hoặc làm việc nặng thì không quá nguy hiểm, chỉ cần nghỉ ngơi sẽ cải thiện. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài hoặc đi kèm các triệu chứng bất thường, đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng. Một số biến chứng có thể gặp nếu không điều trị kịp thời: Thoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh. Giới hạn khả năng vận động. Ảnh hưởng gan, thận, hệ tiêu hóa. Cách khắc phục đau lưng bên phải 1. Thay đổi lối sống Giữ đúng tư thế khi ngồi, đứng, làm việc. Không mang vác vật nặng lệch một bên. Hạn chế ngồi lâu, nên đứng dậy đi lại sau mỗi 45–60 phút. 2. Chăm sóc tại nhà Chườm nóng: Giúp thư giãn cơ, giảm căng cứng. Chườm lạnh: Hữu ích khi mới bị chấn thương. Massage nhẹ nhàng: Kích thích tuần hoàn, giảm đau hiệu quả. 3. Tập luyện thể dục Một số bài tập tốt cho người bị đau lưng bên phải: Yoga kéo giãn cơ lưng. Plank giúp tăng sức mạnh cơ bụng và cơ lưng. Bơi lội, đi bộ giúp cải thiện sự linh hoạt cột sống. 4. Sử dụng dụng cụ hỗ trợ Đai lưng giữ tư thế đúng, giảm áp lực thắt lưng. Gối và ghế công thái học cho dân văn phòng. Khi nào nên đi khám bác sĩ? Hãy đến cơ sở y tế khi: Đau lưng bên phải kéo dài hơn 2 tuần không giảm. Cơn đau lan xuống chân, gây tê bì hoặc yếu cơ. Xuất hiện sốt, tiểu buốt, tiểu ra máu hoặc vàng da. Bác sĩ sẽ tiến hành siêu âm, chụp X-quang, MRI hoặc xét nghiệm máu, nước tiểu để xác định nguyên nhân chính xác. Cách phòng ngừa đau lưng bên phải Luôn giữ tư thế ngồi thẳng lưng. Tập thể dục thường xuyên để tăng cường cơ lưng, cơ bụng. Kiểm soát cân nặng, tránh béo phì. Uống đủ nước, bổ sung canxi, vitamin D tốt cho xương khớp. Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm bệnh lý gan, thận. Kết luận Đau lưng bên phải là tình trạng phổ biến, nguyên nhân có thể do sinh hoạt sai tư thế hoặc bệnh lý về cột sống và nội tạng. Việc nhận biết sớm, thay đổi thói quen và điều trị kịp thời sẽ giúp bạn phòng tránh biến chứng nguy hiểm, đồng thời cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Nếu bạn đang bị đau lưng bên phải kéo dài, đừng chủ quan mà hãy tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng biện pháp phù hợp để bảo vệ cột sống ngay từ hôm nay.
